Việc chuẩn bị một thể trạng tốt để đón Tết là vô cùng cần thiết với mọi người, đặc biệt đối với người cao tuổi. Tết Nguyên Đán là thời điểm giao mùa, thời tiết có nhiều thay đổi, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tết âm lịch cũng là dịp mọi người giao lưu gặp gỡ nhiều hơn khiến tỷ lệ lây chéo các bệnh truyền nhiễm gia tăng đáng kể. Vậy làm thế nào để chăm sóc người cao tuổi một cách tốt nhất mỗi dịp Tết đến xuân về?
1. Những lưu ý về sinh hoạt khi chăm sóc người cao tuổi dịp Tết
Khi tuổi càng cao, hệ vận động cơ – xương – khớp lão hóa kèm theo sự suy giảm về nhận thức khiến người cao tuổi cần được theo sát và hỗ trợ khi đi ra ngoài. Việc đi cùng người thân, con, cháu là hết sức cần thiết nhằm hạn chế các tai nạn đáng tiếc xảy ra. Bên cạnh đó, người cao tuổi nói chung và người mắc các bệnh tim mạch, hô hấp nói riêng nên giữ ấm cơ thể, tránh tình trạng thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột khi đi từ phòng kín ra ngoài. Đồng thời để phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, người cao tuổi nên đeo khẩu trang và sát khuẩn tay thường xuyên.
Duy trì chế độ luyện tập cũng là một trong những lưu ý quan trọng về sinh hoạt đối với người cao tuổi trong dịp Tết. Việc tập luyện giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết. Mức độ luyện tập nên nhẹ nhàng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người. Mỗi ngày người cao tuổi nên tập luyện duy trì khoảng 30 phút, buổi sáng không tập quá sớm, không tập quá nhiều dễ gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, người cao tuổi nên duy trì giấc ngủ đều đặn, không thức quá khuya.
Với người mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường…nhất thiết phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, người cao tuổi mắc bệnh cần bố trí đi khám kịp thời, tránh tình trạng trì hoãn trong dịp Tết khiến bệnh trở nặng.
2. Những lưu ý về dinh dưỡng khi chăm sóc người cao tuổi dịp Tết
Ở người cao tuổi các cơ nhai, dạ dày, răng và ruột hoạt động kém, sự bài tiết các men tiêu hóa giảm, nên quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn bị ảnh hưởng đáng kể. Do vậy vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi trong dịp Tết Nguyên Đán cũng cần lưu ý một số điểm sau:
– Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, khoa học: cân đối giữa chất bột đường, chất đạm, chất béo ăn đủ rau xanh và trái cây, uống đủ nước.
– Ăn uống điều độ, khoa học, không ăn quá nhiều bữa trong ngày nhưng cũng không bỏ bữa. Mỗi bữa ăn một lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều dẫn đến bộ máy tiêu hóa quá tải, gây béo phì, dễ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa.
